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泸州106岁老人的长寿秘诀 作息规律爱运动听《百家讲坛》

发布时间:2016-06-29 09:23 | 来自:网络| 作者:一肖一码期期大公开|惠泽社群|正版四不像必中一肖图

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近日,西南医科大学附属中医医院心脑病科,来了一个106岁的高龄女性患者。该患者不仅思路清晰,听说能力正常,生活还能自理。说起老人长寿的秘诀,家属认为主要有几点,老人喜欢锻炼,数数佛珠、原地跑步等。作息也十分规律,早上5点起床,晚上10点过睡觉,中午休息3小时。

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老人和家人合影

作息时间规律5点起床10点睡觉

记者在西南医科大学附属中医医院见到这位106岁的老人,她叫梁传华,原是隆昌县人,后来嫁到泸县方洞镇当老师。老人的大女婿已经80岁,大女儿也有78岁,已经五世同堂。老人看起来精神矍铄,头发已经全白,但听力还好,说话也有力,与记者面对面交谈都没问题。子女纷纷表示,除了做饭外,老人生活都能自理。

每天凌晨4点过,梁传华老人就会醒来,然后在床上做早操。5点过,开始起床。8点左右吃早饭,早饭后会把内衣、袜子都小件衣物洗完,然后开始看电视或者数佛珠。“另外,我每天都要洗澡、洗头,不洗就感觉不舒服。”

中午12点过吃过午饭,她会去午睡3个小时左右,4点起床。“早上睡不着,但是中午我又睡得好。”老人说,吃过晚饭,她看看新闻,再看看战争连续剧等,10点过开始睡觉。早上起床、午间休息、晚上睡觉都十分准时。

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